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Sport bei Hitze
19. Juni 2023
Richtig Trainieren
| Fitness-Wiki
Fitness-Wiki, Fitness, Training, Ernährung, Ausdauer, Temperatur, Prävention, Hydration, Sonnenschutz, Leistung, Hitzschlag, Sport, Akklimatisierung, Hitze, Kühlen
Der Sommer bringt Sonnenschein, gute Laune und Outdoortraining mit sich. Doch beim Sport bei hohen Temperaturen gibt es einige Dinge zu beachten. 7 wertvolle Tipps helfen dir, sicher im Sommer und bei Hitze zu trainieren.
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Fitnessgeräte zum Abnehmen
12. Juni 2023
Ratgeber Fitnessgeräte
Fitness-Wiki, Fitness, Fettverbrennung, Sport, Abnehmen, Heimfitness, Gewichtsverlust, Trainingsgeräte, Fitnessgeräte, Kalorienverbrennung
Fitnessgeräte zum Abnehmen können einen großen Unterschied machen, indem sie dir helfen, deine Abnehmziele zu erreichen. Von Crosstrainern und Laufbändern bis hin zu Ergometern und Rudergeräten gibt es eine Vielzahl von Möglichkeiten, das perfekte Trainin
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Effektives Training für die Unterarme
5. Juni 2023
Krafttraining
| Fitness-Wiki
Fitness-Wiki, Fitness, Sport, Übungstechniken, Workout-Tipps, Griffkraft, Unterarmtraining, Krafttraining, Fitnessübungen, Muskelaufbau, Handgelenksstärkung
Jeder kennt vermutlich Bizeps-Curls: Effektives Unterarmtraining ist wichtig für deine Griffkraft und Handgelenkstabilität. Erfahre hier, warum du es in dein Training einbeziehen solltest und wie du es umsetzen kannst.
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Voll auf die Nüsse - das Kraftfood
22. Mai 2023
Ernährung
| Fitness-Wiki
Fitness-Wiki, Gesundheit, Nahrungsquelle, Proteinquelle, Nährstoffe, Nahrung, Ernährung, Eweiß, Fettsäuren, Proteine, Mandeln, Macadamianüsse, Nüsse, Paranüsse, Walnüsse
Nüsse sind kleine Powerpakete, die als Snack eine gesunde Wahl sind und für eine ausgewogene Ernährung empfohlen werden.
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Insekten: Proteinquelle der Zukunft
15. Mai 2023
Ernährung
| Fitness-Wiki
Fitness-Wiki, Gesundheit, Nahrungsquelle, Proteinquelle, Nährstoffe, Nahrung, Ernährung, Insekten, Eweiß, Fettsäuren, Proteine
Insekten könnten die Proteinquelle der Zukunft sein, da sie gesundheitliche und ökologische Vorteile bieten und Wissenschaftler nach alternativen Proteinquellen suchen.
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Incline Walking
8. Mai 2023
Cardio- und Ausdauertraining
| Fitness-Wiki
Bewegung, Fitness-Wiki, Fitness, Gesundheit, Training, Laufband, walking, Cardio, Incline Walking, Muskeln, Ausdauer, Fettverbrennung
Incline Walking: Eine spezielle Form des Trainings auf dem Laufband mit einer Steigung, die eine höhere Intensität und Anstrengung erfordert als flaches Gehen oder Laufen. Wir betrachten den Fitnesstrend einmal genauer und geben Infos und Tipps zum richti
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Mehr Bewegung im Homeoffice
24. April 2023
Richtig Trainieren
| Fitness-Wiki
Bewegung, Fitnessboard, Homeoffice, Hantelbank, Fitness-Wiki, Fitness, Gesundheit, Longboard, Training
Das Homeoffice ist seit der Pandemie weiter im Trend. Doch insbesondere der Mangel an körperlicher Aktivität während des Tages birgt Risiken für unser Wohlbefinden. Hier einige praktische Tipps, um trotzdem fit und gesund zu bleiben.
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Fit in den Frühling starten
Wie kommen wir wieder zu mehr Energie und Kraft – können wir aktiv dazu beitragen, dass wir uns fitter und wacher fühlen und energiegeladener in den Frühling starten? Einige Tricks und Hinweise geben wir Dir heute an die Hand, die Du ausprobieren kannst.
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Gesunde Rote Bete – Gemüse des Jahres 2023
Das in der Roten Bete enthaltene Nitrat stößt Prozesse im Körper an, die sich positiv auf den Blut- und Sauerstofffluss in den Muskeln auswirken. Kurzum, die Wunderknolle, die ab und an auch zu den sogenannten Superfoods gezählt wird, bringt eine Menge an
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Recovery Workouts – Was ist das?
27. Februar 2023
Gesundheit und Vorbeugung
| Fitness-Wiki
Fitness-Wiki, Fitness, Gesundheit, Recovery
Ein Recovery Workout kombiniert eine Bewegungseinheit mit einer Erholungsphase. Statt also einfach auf Deinem Sofa zu liegen und die Muskeln ihre nachträgliche Arbeit machen zu lassen, machst Du eine kleine Trainingseinheit. Aber sanft und nur ein kleines
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