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Auf leeren Magen trainieren – wie gut ist nüchternes Training?
Wenn man nun nüchtern trainiert kann der Körper nur auf sehr geringe Glykogenvorräte zurückgreifen und muss die Energiebereitstellung anders organisieren. Er wechselt dann in die Fettverbrennung und greift auf eingelagertes Fett zurück.
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Deine Ernährung im Winter – wärmende Lebensmittel
An kalten Tagen sind heiße Suppen, deftige Eintöpfe und gewürzte Tees genau das Richtige. Aber auch körperliche Aktivität und Bewegung sorgt für Wärme von innen. Wir zeigen Dir in diesem Artikel, wie Du Deinen Stoffwechsel ankurbelst und kalte Hände und F
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Krafttraining als Kalorienkiller
25. Oktober 2021
Krafttraining
| Fitness-Wiki
Stoffwechsel, Gewichtsabnahme, Fitness-Wiki, Muskelaufbau
Wir räumen mit alten Sichtweisen und Ängsten auf. In unserem aktuellen Artikel erklären wir Euch, wieso Krafttraining auch für Frauen eine sinnvolle Trainingsart sein kann und wie Ihr dadurch zusätzlich den Abnehmeffekt steigern könnt.
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Umwandlungsprozesse in unserem Körper - der Weg zu mehr Energie
20. September 2021
Gesundheit und Vorbeugung
| Fitness-Wiki
Körperfett, Stoffwechsel, Fitness-Wiki, Grundfitness, Gesundheit, Energie
Die richtige Ernährung und das richtige Training - für unsere Fitness und Gesundheit muss im Körper so einiges in Gang gesetzt werden. Einen wichtigen Beitrag zu einem gesunden Abnehmprozess leistet unser Stoffwechsel. Doch wie funktioniert das? Und wie k
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Wie böse ist Zucker wirklich?
Wo finde ich überall Zucker? Und welche Folgen hat der Konsum? AsVIVA erklärt euch, wie ihr den richtigen Weg im Umgang mit dem umstrittenen Inhaltsstoff finden könnt.
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Wann findet Fettabbau statt?
1. Juli 2019
Gesundheit und Vorbeugung
| Fitness-Wiki
Körperfett, Stoffwechsel, Gewichtsabnahme, Fitness-Wiki, Gesundheit
Wie funktioniert der Fettabbau und wann ist er effektiv? Nur einige der Fragen rund um die zentralen Themen beim richtigen Abnehmen. Wir erklären euch wann Fettabbau stattfindet und geben euch Tipps für euer Fitnesstraining.
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Volkskrankheit Übergewicht - Ursachen und Risiken von Adipositas
19. Januar 2018
Gesundheit und Vorbeugung
| Fitness-Wiki
Gesundheit, Vorbeugung, Körperfett, Krankheit, Stoffwechsel, Gewichtsabnahme
Die Ursache von Übergewicht lässt sich in den meisten Fällen auf zwei Komponenten reduzieren: zu wenig sportliche Betätigung und zu viel Essen. Vereinfachend gesagt wird man immer dann an Gewicht zunehmen, wenn der Körper weniger Kalorien verbrauchen kann
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Fettabbau - Gezieltes Abnehmen
17. Juli 2017
Cardio- und Ausdauertraining
| Fitness-Wiki
Gesundheit, Körperfett, Stoffwechsel, Gewichtsabnahme, Ernährung, Sport
Fettverbrennung, Fettabbau oder schlicht Abnehmen – es gibt viele Wörter für das eine Ziel, mit dem fast jeder ein Sporttraining beginnt. Gewicht verlieren und natürlich fit werden, das ist für sehr viele Trainingsanfänger DER Motivationspunkt, um den sic
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Body Mass Index - BMI - Ein wichtiger Indikator für Gesundheit und Fitness
5. Juli 2017
Gesundheit und Vorbeugung
| Fitness-Wiki
Gesundheit, Körperfett, Stoffwechsel, Fitness-Wiki, Grundfitness, Wohlgefühl, Fitnesswissen, Work-Life-Balance
Um deinen BMI zu berechnen, musst du dich lediglich wiegen und messen. Die Formel wurde von einem Statistiker entwickelt, um Zusammenhänge zwischen Gesundheit und Gewicht besser analysieren zu können. Heute wird der BMI immer öfter kritisiert. Forscher, T
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