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Ausdauertraining-Alternativen mit Aerobic
31. Januar 2022
Cardio- und Ausdauertraining
| Fitness-Wiki
Gesundheit, Regeneration, Grundfitness, Ausdauertraining, Gewichtsabnahme, Aerobic
Abnehmen mit dem Power-Workout Aerobic! Mit den effektiven Aerobic-Übungen verbesserst Du nicht nur Deine Ausdauer, sondern stärkst effektiv Kraft, Beweglichkeit und Koordination. Wir zeigen Dir verschiedene Aerobic-Stile und wie die Kombination aus gymna
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Dehnen vor oder nach dem Sport – aber wie?
29. November 2021
Richtig Trainieren
| Fitness-Wiki
Fitness-Wiki, Regeneration, Vorbeugung, Grundfitness, Warm-Up
Das richtige Dehnen kann Deinem Körper helfen, sich auf die sportliche Belastung vorzubereiten. Doch es ist nicht in jedem Fall sinnvoll. Wir verraten Euch, wann eine Dehnübung Euch zu mehr Leistungsstärke verhelfen kann.
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Detox und Entschlacken – hilfreich oder Mythos?
15. November 2021
Gesundheit und Vorbeugung
| Fitness-Wiki
Fitness-Wiki, Gesundheit, Regeneration, Grundfitness, Gewichtsabnahme, Wohlgefühl, Ernährung, Energie
Low-Carb, 12-Stunden-Fasten, Kalorienzähler - in unserer heutigen Zeit finden sich viele Wege, um Deinem Körper zu mehr Fitness und Gesundheit zu verhelfen. Eine der Varianten ist die Detox- beziehungsweise Entschlackungskur. Wir erklären Dir in unserem A
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Training der Körpermitte - Mehr als nur Bauchmuskeltraining
10. Mai 2021
Richtig Trainieren
| Fitness-Wiki
Hanteln und Gewichte, Fitness-Wiki, Gesundheit, Rückentraining, Bauchtraining, Regeneration, Muskelaufbau
Mehr Stabilität von Rückenmuskulatur und Wirbelsäule, eine verbesserte Körperhaltung und ein geringeres Verletzungsrisiko. Das sind nur Beispiele für die Vorteile eines Core-Trainings. Doch was genau ist Core-Training? Wir erklären Euch, warum wirklich je
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Innere Ruhe im Lockdown - Ausgleich Meditation
1. Februar 2021
Gesundheit und Vorbeugung
| Fitness-Wiki
Fitness-Wiki, Gesundheit, Regeneration, Gehirn, Meditation, Work-Life-Balance
Wie kann man in einer angespannten Situation wie einem Lockdown ruhig & ausgeglichen bleiben? Die Meditation ist ein sehr gutes Mittel, aktiv etwas für Dich zu tun, den Geist zur Ruhe zu bringen, das tägliche Gedankenkarussell zu stoppen.
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Gründe für das Ausdauertraining
6. Januar 2020
Cardio- und Ausdauertraining
| Fitness-Wiki
Fitness-Wiki, Gesundheit, Regeneration, Grundfitness, Ausdauertraining, Gewichtsabnahme
Die einen lieben Ausdauertraining – die anderen hassen es und halten es für monoton und langweilig. Doch Ausdauer-Sport ist eine gute Sache für Körper und Geist. Wir erklären dir in dem Artikel, warum du wirklich einmal darüber nachdenken solltest, mit de
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Die richtige Atmung beim Fitness-Training
23. August 2017
Richtig Trainieren
| Fitness-Wiki
Fitness-Wiki, Regeneration, Ausdauertraining, Kraftsport, Sport
Beim Ausdauertraining und beim Krafttraining ist eine richtige Atmung von größter Bedeutung. Hierbei ist es sehr wichtig, dass niemals die Luft angehalten wird. So sollte ein Atemzug erfolgen, wenn das Gewicht beispielsweise beim Bankdrücken nach oben ged
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