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Trinken nicht vergessen - Auf den Wasserhaushalt beim Training achten
26. Juli 2018
Richtig Trainieren
| Fitness-Wiki
Fitness-Wiki, Gesundheit, Fitnesswissen, Ernährung, Sport
Wasser ist für den menschlichen Körper unverzichtbar und muss regelmäßig zur Erhaltung der Gesundheit und Leistungsfähigkeit in ausreichendem Maß zugeführt werden. Wasser fungiert als Lösungs- und Transportmittel. Es hilft bei der Entgiftung des Körpers,
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Starker Sport für starke Knochen - Fitness und Bewegung gegen Osteoporose
20. Juli 2018
Gesundheit und Vorbeugung
| Fitness-Wiki
Gesundheit, Vorbeugung, Fitnesswissen, Krankheit, Muskelaufbau, Grundfitness, Ernährung
Bewegungsmuffel und Menschen, die sich hauptsächlich von Fast Food ernähren, manifestieren eine Grundlage für Osteoporose und andere Knochenprobleme. Mithilfe der richtigen Ernährung und dem Training zur Stärkung der Muskulatur und des Knochenapparates ka
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Herzinfarkt Risiko mindern mit Fitness-Training
14. Februar 2018
Gesundheit und Vorbeugung
| Fitness-Wiki
Gesundheit, Vorbeugung, Körperfett, Krankheit, Gewichtsabnahme, Sport
Weltweit zählen Herz-Kreislauf Erkrankungen zur häufigsten Todesursache: Rund 47 % - also beinahe jeder zweite! - Todesfall gehen auf einen Schlaganfall oder Herzinfarkt zurück. Todesfälle durch Krebs, die in den Medien viel präsenter sind, rangieren dage
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Fit mit Ü40 durch Krafttraining
31. Januar 2018
Krafttraining
| Fitness-Wiki
Gesundheit, Vorbeugung, Fitnesswissen, Ausdauertraining, Muskelaufbau, Kraftsport
Jenseits der vierzig altert die Haut. Die Muskelmasse baut zunehmend ab. Die Anlagen für Alterserkrankungen wie Bluthochdruck, Arteriosklerose, Osteoporose oder Rückenschäden sind bereits gelegt. Die ersten Anzeichen für ernsthafte Krankheiten im Herz-Kre
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Volkskrankheit Übergewicht - Ursachen und Risiken von Adipositas
19. Januar 2018
Gesundheit und Vorbeugung
| Fitness-Wiki
Gesundheit, Vorbeugung, Körperfett, Krankheit, Stoffwechsel, Gewichtsabnahme
Die Ursache von Übergewicht lässt sich in den meisten Fällen auf zwei Komponenten reduzieren: zu wenig sportliche Betätigung und zu viel Essen. Vereinfachend gesagt wird man immer dann an Gewicht zunehmen, wenn der Körper weniger Kalorien verbrauchen kann
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Sicher fit werden - Training nach langen Pausen
5. Januar 2018
Richtig Trainieren
| Fitness-Wiki
Bewegungsmangel, Fitness-Wiki, Gesundheit, Vorbeugung, Fitnesswissen, Warm-Up
Oft sind Sportler nach einer Operation oder Verletzung gezwungen, eine längere Trainingspause einzulegen. Doch auch ein wettertechnisch ungünstiger Winter genügt vollkommen, um dem gewohnten Fitnesstraining ade zu sagen. So funktioniert der sichere Wieder
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Das Rudergerät - die Fitness Alternative für Zuhause
1. Dezember 2017
Cardio- und Ausdauertraining
| Fitness-Wiki
Gesundheit, Ausdauertraining, Ganzkörpertraining, Muskelaufbau, Rudergerät
Neben Steppern, Ergometern, Crosstrainern oder Laufbändern erfreuen sich auch Rudergeräte größerer Beliebtheit. Viele der genannten Sportgeräte dienen dem Ausdauer- und Cardio-Training und dem Muskelaufbau gleichermaßen. Somit kommen sie dem ganzen Körper
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Bewegung gegen Erkältung - Wie stärke ich mein Immunsystem?
21. November 2017
Gesundheit und Vorbeugung
| Fitness-Wiki
Gesundheit, Vorbeugung, Fitnesswissen, Krankheit, Sport
Überall lauern Sie jetzt wieder - die Erkältungsviren. Denn Herbst und Winter sind Erkältungszeit. Als Erkältung oder ‚grippalen Infekt‘ bezeichnen wir die Infektion der oberen Atemwege, die uns mit Halsschmerzen, Schnupfen, Husten und Heiserkeit und oft
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Das richtige Warm-Up für dein Fitnesstraining
Warm-up ist vor jeder sportlichen Betätigung ein wichtiger Vorbereitungsschritt. Das erzählen die Sportlehrerinnen und Sportlehrer schon in der Schule jedem Schüler. Die Belehrungen haben auch ihren Grund. Denn die meisten Sportarten belasten Gelenke, Seh
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Gesunde Smoothies?
27. Oktober 2017
Ernährung
| Fitness-Wiki
Fitness-Wiki, Gesundheit, Fitnessrezepte, Ernährung, Vitamine
Smoothies sind den meisten Menschen ein Begriff - hat es doch in den letzten Jahren einen enormen Boom an frisch abgefüllten Frucht- und Gemüsedrinks gegeben. Vor einiger Zeit schwappte der Smoothie-Trend aus den USA nach Europa, heute ist das Angebot an
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