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Crosstrainer vs. Laufband: Was ist besser?
18. Oktober 2021
Cardio- und Ausdauertraining
| Fitness-Wiki
Ausdauertraining, Fitness-Wiki, Grundfitness, Laufband, Crosstrainer, Ganzkörpertraining
Bei der Frage nach dem richtigen Fitnessgerät für das eigene Ausdauertraining müssen einige Fragen beantwortet werden. Doch hier werden Sie aufgeklärt.
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Mit Krafttraining Arthrose vorbeugen
16. Januar 2023
Cardio- und Ausdauertraining
| Fitness-Wiki
Ausdauertraining, Fitness-Wiki, Arthrose, Krafttraining
Muskelaufbau ist einer der entscheidendsten Faktoren im Kampf gegen den Gelenkverschleiß. Vor allem mit Grundübungen, wie zum Beispiel Kniebeugen oder Klimmzügen kräftigst du große Muskelgruppen, die deine Gelenke stabilisieren.
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Springseil – Ratgeber und kleine Kaufberatung
19. Dezember 2022
Cardio- und Ausdauertraining
| Fitness-Wiki
Ausdauertraining, Fitness-Wiki, Seilspringen
Seilspringen ist das schnellste und effektivste Cardio-Workout. Fünf Minuten schnelles Seilspringen sind genauso effektiv wie ungefähr eine Laufeinheit von ca. 1 bis 1,5 Kilometern und damit eine gelungene Alternative zum Joggen.
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Das Rudergerät – eine kleine Übersicht der Arten
13. Dezember 2022
Cardio- und Ausdauertraining
| Fitness-Wiki
Ergometer, Ausdauertraining, Fitness-Wiki, Rudergerät
Rückenprobleme gehören zu den häufigsten Erkrankungen der Menschen. Das Training mit dem Rudergerät hilft effektiv Deine Rückenmuskulatur zu stärken. Du kannst ein komplettes Ganzkörper-Workout am Rudergerät absolvieren, weil einfach so gut wie alle große
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Deine Ernährung im Winter – wärmende Lebensmittel
An kalten Tagen sind heiße Suppen, deftige Eintöpfe und gewürzte Tees genau das Richtige. Aber auch körperliche Aktivität und Bewegung sorgt für Wärme von innen. Wir zeigen Dir in diesem Artikel, wie Du Deinen Stoffwechsel ankurbelst und kalte Hände und F
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Ohne Laufpause besser durch den Winter – Laufbandtraining
21. November 2022
Cardio- und Ausdauertraining
| Fitness-Wiki
Ausdauertraining, Fitness-Wiki, Laufen, Laufband
Das Lauftraining ist eines der beliebtesten Ausdauertrainingsarten, doch im Winter gestaltet sich das Outdoor-Training für viele zu einer echten Herausforderung. Genau deshalb ist das Laufband der perfekte Trainingspartner, um ohne Laufpause durch den Win
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Training mit der ganzen Familie – Fitness für alle
14. Juni 2022
Richtig Trainieren
| Fitness-Wiki
Ausdauertraining, Fitness-Wiki, Gesundheit, Familiensport, Grundfitness
Sport ist eine gute Sache für Körper und Geist. Doch sind erst einmal Kinder da, rückt die tägliche Fitnessroutine oftmals in den Hintergrund. Um deine regelmäßigen Sporteinheiten jedoch nicht zu vernachlässigen, gibt es zahlreiche Möglichkeiten, deine Ki
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Fit mit Seilspringen
9. Mai 2022
Cardio- und Ausdauertraining
| Fitness-Wiki
Ausdauertraining, Seilspringen, Springseil, Fitness, Gesundheit
Seilspringen ist ein effektives Ganzkörpertraining, das deine Schnelligkeit, Koordination und Kraftausdauer trainiert. Immer mehr Sportler nutzen diese Fitness-Übung als Aufwärmtraining, um Ihren Körper auf die nachfolgende Belastung vorzubereiten. Wir ve
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Liegend trainieren – Vorteile des Liegeergometer-Trainings
25. April 2022
Cardio- und Ausdauertraining
| Fitness-Wiki
Ergometer, Ausdauertraining, Rudergerät, Gesundheit, Liegeergometer, Heimtrainer
Mit Liegeergometern wird ein besonders gelenk- und rückenschonendes Training ermöglicht. Aufgrund des schonenden Trainings eignet sich Liegeergometer besonders für das Reha-Training nach Verletzungen oder Operationen. Auch bietet das Ausdauertraining viel
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Homegym-Apps für Fitnessgeräte
28. März 2022
Cardio- und Ausdauertraining
| Fitness-Wiki
Ausdauertraining, Gesundheit, Kinomap, Fitnessapps, Homegym, Sportapp, Zwift
Mit dem Smartphone macht das Fitness-Training noch mehr Spaß! Damit Du Dich auch Zuhause in eine virtuelle Fitnesswelt begeben und mit Deiner Community trainieren kannst, sind moderne Fitnessgeräte mit diversen Fitness-Apps kompatibel. Wir stellen Dir in
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