Filter
Trinken nicht vergessen - Auf den Wasserhaushalt beim Training achten
26. Juli 2018
Richtig Trainieren
| Fitness-Wiki
Ernährung, Fitness-Wiki, Gesundheit, Sport, Fitnesswissen
Wasser ist für den menschlichen Körper unverzichtbar und muss regelmäßig zur Erhaltung der Gesundheit und Leistungsfähigkeit in ausreichendem Maß zugeführt werden. Wasser fungiert als Lösungs- und Transportmittel. Es hilft bei der Entgiftung des Körpers,
Mehr...
Fett muss nicht dick machen
6. Juli 2018
Ernährung
| Fitness-Wiki
Ernährung, Fitness-Wiki, Körperfett, Gewichtsabnahme, Gesundheit
Fett macht dick. Ein stark verbreiteter Mythos, der sich vor allem im Bereich Gewichtsreduzierung oder Fitness sehr hartnäckig hält.
Zweifelsohne zählt es zu den vermeintlichen Dickmachern, wenn zu viel davon verzehrt wird oder auch, wenn die Zusammenset
Mehr...
Gesunde Smoothies?
27. Oktober 2017
Ernährung
| Fitness-Wiki
Fitnessrezepte, Ernährung, Fitness-Wiki, Gesundheit, Vitamine
Smoothies sind den meisten Menschen ein Begriff - hat es doch in den letzten Jahren einen enormen Boom an frisch abgefüllten Frucht- und Gemüsedrinks gegeben. Vor einiger Zeit schwappte der Smoothie-Trend aus den USA nach Europa, heute ist das Angebot an
Mehr...
Muskelaufbau unterstützen mit Nährstoffen
Ohne dem Organismus die benötigten Nährstoffe zuzuführen, kann dieser weder genug Energie bereitstellen, noch wird der Muskelaufbau beim Krafttraining nennenwerte Fortschritte machen. Eine sinnvolle Ernährung ist für den Aufbau von Muskelmasse das A und O
Mehr...
Gesundes Grillen - Fit und gesund im Sommer
31. Juli 2017
Ernährung
| Fitness-Wiki
Fitnessrezepte, Ernährung, Grundfitness, Grillen, Work-Life-Balance
Im Sommer gibt es kaum etwas Schöneres, als mit Freunden und Familie zu grillen. Ein Barbecue macht nicht nur im Garten, sondern auch auf dem Balkon einen Riesenspaß. Wer jedoch auf seine Gesundheit und die schlanke Linie achtet, gerät regelmäßig in ein D
Mehr...
Fettabbau - Gezieltes Abnehmen
17. Juli 2017
Cardio- und Ausdauertraining
| Fitness-Wiki
Ernährung, Gesundheit, Körperfett, Sport, Stoffwechsel, Gewichtsabnahme
Fettverbrennung, Fettabbau oder schlicht Abnehmen – es gibt viele Wörter für das eine Ziel, mit dem fast jeder ein Sporttraining beginnt. Gewicht verlieren und natürlich fit werden, das ist für sehr viele Trainingsanfänger DER Motivationspunkt, um den sic
Mehr...