Krafttraining
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10 Trainingsmethoden für mehr Kraftausdauer
25. Oktober 2022
Krafttraining
| Fitness-Wiki
Fitness-Wiki, Kraftsport, Kraftausdauer, Muskelaufbau, HIIT, Tabata
Damit deine Muskeln beim Training länger durchhalten, solltest Du nicht nur Kraft, sondern auch deine Kraftausdauer trainieren. Anders als beim üblichen Krafttraining trainierst Du beim Kraftausdauertraining mit weniger Gewicht und hoher Wiederholungszahl
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Schwere Geschütze beim Krafttraining: das Powerlifting!
21. März 2022
Krafttraining
| Fitness-Wiki
Fitness-Wiki, Kraftsport, Kraftausdauer, Krafttraining, Muskelaufbau, Ausdauer
Powerlifting, oder im Deutschen auch Kraftdreikampf genannt, bietet Kraftsportlern an, Ihre Leistung zu verbessern und Muskulatur aufzubauen. Hierbei wird nach einem professionellen Trainingsplan zur Kraftsteigerung im Powerlifting trainiert. Wir informie
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Mehr Power durch Kraftausdauer
24. Januar 2022
Krafttraining
| Fitness-Wiki
Fitness-Wiki, Kraftsport, Kraftausdauer, Krafttraining, Muskelaufbau, Ausdauer
Wenn die Muskeln beim Training schnell nachgeben, fehlt es Dir an Kraftausdauer. Beim Kraftausdauertraining trainierst Du mit wenig Gewicht und hoher Wiederholungsanzahl, um deine Kraftleistung auch über einen längeren Zeitraum aufrecht zu erhalten. In un
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Vorteile von Krafttraining – was Muskeln alles können
6. Dezember 2021
Richtig Trainieren
| Fitness-Wiki
Fitness-Wiki, Kraftsport, Muskelaufbau, Grundfitness, Gesundheit, Work-Life-Balance
Das richtige Dehnen kann Deinem Körper helfen, sich auf die sportliche Belastung vorzubereiten. Doch es ist nicht in jedem Fall sinnvoll. Wir verraten Euch, wann eine Dehnübung Euch zu mehr Leistungsstärke verhelfen kann.
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Schnelle Erfolge mit Supersätzen
4. Oktober 2021
Richtig Trainieren
| Fitness-Wiki
Fitness-Wiki, Kraftsport, Grundfitness, Gesundheit, Übertraining
Bringe Deine Muskeln an Ihre maximale Leistungsfähigkeit. Und das innerhalb kürzester Zeit. Doch wie funktioniert Supersatztraining und welche Vorteile bringt es Dir noch? In unserem aktuellen Artikel klärt unser Autorin alle Fragen.
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Was ist Functional Training?
6. September 2021
Krafttraining
| Fitness-Wiki
Fitness-Wiki, Kraftsport, Muskelaufbau, Grundfitness, Gesundheit, Ganzkörpertraining
Du willst besonders vielfältig trainieren und Deinen ganzen Körper beanspruchen? Dann ist das Functional Training genau das Richtige für Dich. In diesem Artikel lernst Du, welche positiven Effekte diese Trainingsform bewirkt und welche Möglichkeiten Du au
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Kettlebells – Vielseitigkeit beim Krafttraining
26. Juli 2021
Krafttraining
| Fitness-Wiki
Fitness-Wiki, Kraftsport, Gesundheit, Hanteln und Gewichte, Ausdauertraining
Der erste Schritt zu mehr Kraft und Ausdauer braucht nicht immer das größte Equipment. Die kleinen, handlichen und doch vielseitig einsetzbaren Kettlebells können Deine Fitness enorm fördern. Unsere Autorin Melanie wirft einen Blick auf die Vorteile und e
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Nach dem Training ist auch Training: EPOC, der Nachbrenneffekt
7. Dezember 2020
Richtig Trainieren
| Fitness-Wiki
Fitness-Wiki, Ernährung, Fitnesswissen, Kraftsport, Sport, Gewichtsabnahme
Nach einem intensiven Training weiterhin abnehmen? Die Wunderwaffe heißt EPOC. Wir erklären Dir in diesem Artikel, wie Du auch nach dem Sport Kalorien verbrennst und mit welchem Workout Du am besten vom Nachbrenneffekt profitierst.
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Mehr Power für Frauen – Krafttraining für Frauen
2. Oktober 2020
Fitness-Wiki
Fitness-Wiki, Kraftsport, Muskelaufbau, Grundfitness, Hanteln und Gewichte
Mit Krafttraining zur Bikini-Figur! Krafttraining ist auch für Frauen die ideale Methode, um schnell eine schlanke und straffe Figur zu bekommen. Warum das Krafttraining beim Abnehmen so vorteilhaft ist und warum Frauen mit Kraftsport nicht gleich zur Bod
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Finde dein Fitnesstraining: HIT, HIIT, LISS und mehr
20. Januar 2020
Cardio- und Ausdauertraining
| Fitness-Wiki
Kraftsport, Gesundheit, Ganzkörpertraining, Ausdauertraining, Fitnessgerät
Was verbirgt sich hinter Begriffen wie HIIT, LISS, Tabata und ähnlichen Termini im Fitness-Bereich? Unsere Autorin Melanie erklärt euch die effizienten Intervall-Trainingsarten, die u.a. in Functional Fitness und Crossfit Boxen angeboten werden.
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