Ein lecker leichtes Dessert ohne viel Fett und Zucker? Wie kann das gehen? Mit den richtigen Zutaten und einem entsprechenden Kniff namens Superfood Chia gelingt im Handumdrehen eine tolle Nachspeise, die man besonders auch im Sommer schön kühl genießen kann.
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Fitnessrezept-Zutaten
für ein gesundes Dessert: Chia-Pudding mit Früchten
Zubereitung Chia-Pudding Dessert mit Früchten
Vorbereitung: 10 Min., Zubereitung: 5 Min.+ Kühlzeit, Schwierigkeit: leicht, Art: Dessert, proteinhaltig, fettarm
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Den Quark und die Milch gut verrühren.
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Die Chia-Samen und den Honig dazugeben und unterrühren.
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Alles zusammen für mindestens zwei Stunden, besser aber über Nacht im Kühlschrank lagern.
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Wenn die Chia-Samen aufgequellt sind, ist der Pudding verzehrfertig.
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Mit ein paar Früchten oder Nüssen wird es zum leckeren Dessert.
AsVIVA und das Team von fitnessrezepte.de wünschen euch viel Spaß beim Nachkochen und einen guten Appetit.
Nährwertangaben
Ungefähre Angaben pro Portion (EG: kcal Energiegehalt, PR: gr Proteine, KH: gr Kohlenhydrate, FE: gr Fett).
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